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Rendez-moi mon couple, le 1er guide 3-en-1 pour sauver son couple – 218 pages

Pour Rendez-moi mon couple, Prune Quellien a recueilli les témoignages de couples remis de leur séparation et vous livre leurs secrets. Sa particularité ? Une triple approche : des expériences « vécues pour vous », des conseils de lecture, et un récapitulatif des 7 piliers du couples, détaillé avec applications pratiques à la clé.

Un guide issu d’un travail de terrain

« Heureux ceux qui échappent à la violence de la rupture ! Personnellement, je n’ai pas eu cette chance… Combien à l’époque de ma douloureuse séparation j’aurais aimé consulter un(e) « pro » de la vie amoureuse ! Je lui aurais posé mille questions : Comment sauver mon couple ? Ai-je encore mes chances avec mon ex ? Que faire pour retrouver confiance en moi ? Quel jour, à quelle heure, vais-je enfin arrêter de souffrir ?

J’aurais pu voir un psy – ce que j’ai fait après – mais à l’époque je ne voulais pas savoir « pourquoi », mais « comment ». Alors j’ai pansé mes blessures comme j’ai pu : j’ai analysé, cherché, parlé, écouté. Ce questionnement inassouvi a nourri mon écriture.

Depuis, les années ont passé, je me suis formée à la psychologie et transformé mon expérience en métier. Après des centaines d’articles et des milliers d’heures d’entretiens je me suis dit : « Maintenant que je m’en suis sortie et que j’aide les autres à se sentir bien dans leur vie amoureuse, si j’écrivais mon guide ? »

Je me suis alors consacrée à un travail d’investigation. J’ai contacté d’anciens consultants et interviewé des dizaines de couples remis d’une séparation. Je leur ai demandé de me parler de leurs expériences et de leurs trucs perso pour reconstruire leur couple. Ensuite, j’ai relevé les titres des livres que je recommandais en entretien et synthétisé les meilleurs conseils. Enfin, à partir de toute cette matière vivante et théorique, j’ai développé des outils simples, faciles à appliquer au quotidien. »


Dans Rendez-moi mon couple, vous découvrirez comment :

  • Vous reconstruire avant de reconstruire votre couple
  • Faire la différence entre dépendance et amour
  • Construire l’avenir au jour le jour
  • Voir le verre à moitié plein
  • Mettre des mots sur vos émotions
  • Interpréter le langage de l’autre
  • Dédramatiser
  • Renouer avec votre corps
  • Exprimer vos besoins
  • Être indépendant tout en étant à deux
  • Remettre de la fantaisie au quotidien

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Sommaire

CHAPITRE 1 SE RETROUVER APRÈS UNE SÉPARATION

  • Comment donner envie de revenir, et de rester ?
  • Vite ! Un remède miracle !
  • Sauver son couple ou se sauver du couple ?
  • Qu’est-ce qu’un couple ?

CHAPITRE 2 SAUVER SON COUPLE, UN TRAITEMENT À COMMENCER À DEUX ?

  • Sauver son couple sans l’aide de l’autre
  • C’est quoi un “vrai” couple ?
  • Des couples témoins

CHAPITRE 3 L’AVIS DES SPÉCIALISTES

  • Les livres les plus lus au monde passés au scanner

CHAPITRE 4 VISITE MÉDICALE

  • Travaux pratiques, tests, check up, questionnaires : c’est l’heure d’estimer la santé de votre couple
  • TP n°1 : le bilan de la semaine
  • TP n°2 : Le test des 80-20
  • TP n°3 : Le questionnaire de santé du couple
  • TP n°4 : le test des « 5 langages du couple »
  • TP n°5 : Ma liste de besoins
  • TP n°6 : Ma liste de peurs
  • TP n°7 : Parler de mes besoins en mode CNV
  • TP n°8 : le pouvoir du merci
  • TP n°9 : pratiquer l’écoute active
  • LA RÉSISTANCE AU CHANGEMENT
  • TP n°10 : Les 3 vœux « Baguette magique »

CHAPITRE 5 POURQUOI J’AI MAL À MON COUPLE ?

  • Ma vie avant mon couple
  • 5 scénarios de vie affective
  • Et si j’avais fait une erreur de casting ?
  • « Mets du relief ! »
  • Tout cabossé : il faut que je me répare
  • Penser à ne pas s’oublier
  • J’ai, moi aussi, le pouvoir de décider
  • Danger : sécurité !
  • De la dépendance à la violence
  • La paresse : le grand sommeil du couple
  • Tout(e) seul(e), y arriverai-je ?
  • Ma petite entreprise

CHAPITRE 6 LES SECRETS DES COUPLES ÉQUILIBRÉS

  • Les petits trucs pour réanimer votre couple
  • Petits trucs de réjouissance au quotidien
  • Petits trucs anti-grognon
  • Petits trucs pour remplir votre verre à moitié vide

CHAPITRE 7 LES 7 PRINCIPES ACTIFS DU COUPLE

Ce qui marche vu par des couples de retour du bloc

  • 1 – LA PROJECTION Un couple, c’est « nous » aujourd’hui et demain
  • 2 – L’UNITÉ Un couple, c’est une équipe
  • 3 – LA SIMPLICITÉ Un couple, c’est des petits riens
  • 4 – LA JOIE Un couple, c’est gai !
  • 5 – LA SENSUALITÉ Un couple, c’est deux corps
  • 6 – LE SOUTIEN Un couple, c’est deux histoires conjointes
  • 7 – L’INDÉPENDANCE Un couple, c’est deux caractères autonomes

PARLER, ÉCRIRE OU SE TAIRE ?

  • ÉPILOGUE ET CONTACT
  • REMERCIEMENTS
  • BIBLIOGRAPHIE

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